直接删除游戏并转移注意力是最简单的方法，但需要较强的自控力。建议将好友拉黑后删除游戏并注销账号，通过强制手段减少接触机会。这种方法虽然直接有效，但可能对社交关系造成影响，需权衡个人实际情况选择。
高强度连续游玩可能产生反向效果，通过长时间重复跑图、献祭等操作让游戏体验变得单调。研究表明连续数日每天投入过量时间后，部分玩家会自然产生厌倦感。这种方法利用了心理饱和原理，但需注意合理安排时间避免影响正常作息。
降低屏幕亮度和分辨率可减少光线刺激，关闭部分特效如光影渲染能提升运行流畅度。建议佩戴防蓝光眼镜，并将帧数调整至设备适配范围。这些技术性调整对缓解3D眩晕症状有显著帮助。
建立健康的游戏节奏比完全戒断更可持续。通过代跑服务分担日常任务压力，或与好友约定轮流带跑保持互动。每日游戏时间控制在1-2小时内，配合完成其他类型游戏或现实活动，能维持对游戏的新鲜感。
游戏内提供的咖啡豆道具具有恢复精力效果，可在食品区购买使用。适量摄入能提高专注力与反应速度，但需注意虚拟道具不能替代现实休息。结合游戏音效与场景氛围调节，选择轻松的地图如云野进行休闲活动也是缓解压力的方式。
定期清理缓存文件与关闭后台进程能优化设备性能，减少操作延迟带来的烦躁感。当出现明显疲劳症状时，应立即停止游戏并进行眼部放松。眺望远方或做眼保健操，配合规律作息能从根本改善游戏体验质量。
